作り方

1. ピーマン、にんじんを2cm幅の細切りにする。
2. ピーマンは電子レンジ(500W)で1分20秒、にんじんは50秒程度加熱する。
   茹でずに電子レンジで加熱することで、離漿(りしょう)が少なく調味料が少なくてすみます。
3. 2の野菜とツナ缶、塩昆布、しょう油を混ぜ合わせる。
4. 盛り付けた後、ごま油をかけ、白ごまをトッピングし完成。